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5月28日にダイエットを始めて、昨日(6月21日)で25日目です。前回の報告の6月9日から2週間が2.0kg減の74.2kgとなりました。体のラインにも変化がでてきました。

「パパ、おなかが痩せてきた」と子どもから言われるようになりました。その一言がモチベーションアップになっています。

体重の推移

体重は青色、体脂肪はオレンジ色のグラフになっています。
Diet graph 25days

6月13日にコストコに行ってきたのですが、グラフにもくっきりと表れてます。ホットドッグのパン、レッドシードレスグレープが影響しているものと思われます。

コストコの皮ごと食べられるぶどう「レッドシードレスグレープ」、購入するときはカビにご注意を!
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子どもが小さいと、ぶどうは皮をむいて種を取り除いてと一苦労ですが、レッドシードレスグレープは、皮ごと食べられます。もちろん種はありません。 シードレスグレープはコストコで買えます

コストコリバウンド?はありましたが、体重は順調に減少しています。ダイエット開始から25日間で、79.1kg→74.2kgの4.9kg減となりました。

体脂肪率は25.5%→23.4%となりました。まだまだおデブちゃんの領域ではありますが確実に体脂肪が減ってきています。

前回の報告はこちらです。

10日間で2.9kg減!糖質制限ダイエットって凄いけど副作用も…
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現在、糖質制限ダイエットに挑戦中です。5月28日から始めて10日間で、なんと2.9kg減です。あまりの効果に驚いています。腹まわりもベルトが楽になりました。今のところ、一切運動はし

ここ2週間の食事

若干、糖質が増えたかもしれまえんが、前回に比べて大きな変化はありません。

朝のメニュー

ビーンズ&レタスサラダ、鶏ささみ&レタスサラダ。ドレッシングは好きなものを使っています。糖質やカロリーに気にしていません。

昼のメニュー

普通のお弁当です。前回の報告と同様で、一日で唯一白米を食べる食事となっています。

夕食のメニュー

ビーンズ&レタスサラダと家族と同じおかずです。コストコで買ってきたステーキを2度食べました。納豆や魚を多めに摂取するようになりました。

糖質制限ダイエットの副作用はどうなった?

糖質制限ダイエットの開始当初、仕事中の頭のふらつきが気になりましたが、今では症状はほぼ改善されました。

カロリーや鉄分が不足?だったようです。そのため夕食に肉、魚、納豆を多めに取り入れたことが改善につながったと思っています。

階段を上るのがつらいという状態(午前中のみ)は、日を追うごとに改善してきまして、こちらも気になる状態ではなくなってきました。

特に筋トレなどはやっていません。最近、妻がレッグマジックを購入するようなので、便乗して鍛えようと計画中です。あれって意味があるのかな?

今後の方針ですが、25日間で4.9kg。減量ペースが少し早すぎるのではないかと心配しています。ふらつき予防に食事で肉類の摂取を増やしたいと思ってます。このダイエットは妻の協力をなくしては成り立ちません。本当に感謝です。

ライザップに批判が集中しているようですが…

世の中って怖いですね。少し前まではライザップを持ち上げまくっていたのに、ここ2週間では状況が一転して、バッシング傾向にあります。出る杭は打たれる、ということでしょうか。

ライザップの基本は、糖質制限と筋トレなので、やり方事態は悪くはないと思っています。体型の急激な変化は危険すぎると問題になってきているようです。

ライザップが痩せられて当たり前な理由
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デッ、デッ。デッ、デッという注意をひくリズムで、テレビに目を向けさせて、だらしない身体から素晴らしい身体へ見事な姿に変身する。そう、ライザップのCMです。あのCMは強烈に印象に残り

ちなみに、これまでライザップへのバッシングの的であった30日間返金保証は、返金対象を拡大して自己都合も含まれるように規約が改善されました。30日以内であれば、理由は問わず利用者の申し出があれば、返金されるようになりました。

ライザップ、全額返金保証の例外規定を撤廃  :日本経済新聞

諭吉のよもやま話

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2週間前にはじめてセブンイレブンのドーナツを食べたときは、当時は当分に飢えていたこともあって、凄く美味しかったと鮮明に記憶しています。

セブンイレブンのドーナツに衝撃!ミスタードーナツの終焉は近い?
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近所のセブンイレブンで、やっとセブンカフェドーナツの販売が始まりました。ミスタードーナツとどっちが美味しいのだろう?と早速購入しました。

先週末にも、セブンイレブンのドーナツが食べる機会があったのですが、驚いたことに食べきるのが大変でした。甘すぎて胸焼け状態でした。

徐々に過度な糖質を受け入れない体質に変わってきたようです。

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